“Habe eine Freundin, die viel älter ist wie ich. Ich bin emotional mega von ihr abhängig und werfe für ein Treffen meine Pläne über Bord. Sie selber meldet sich aber fast nie. Ich bin ihr egal. Das stresst so, dass ich kaum noch schlafe.”

Vielen Dank für Deine Frage. Du scheinst in einer schwierigen Situation zu stecken, welche Dein Wohlbefinden einschränkt. Beziehungen mit anderen Menschen können wertvoll und belebend sein, aber auch häufig schwierige und komplizierte Gefühle wie auch Verhaltensweisen in uns berühren und auslösen, welche uns unangenehm sind und zur Belastung werden können. Das Gefühl von Abhängigkeit vom anderen, dass dieser für das eigene Wohlbefinden wichtig ist, kann auch in gesunden Beziehungen und engen Bindungen auftauchen, sollte sich aber immer mal wieder verändern und nicht zum Ungleichgewicht führen. Was Du erlebst, scheint Dich stark zu beschäftigen und Dich in Deinem Selbstwert zu schwächen. Aus dem Verhalten Deiner Freundin leitest Du ab, dass Du ihr egal bist. Auch scheint der Altersunterschied eine Rolle in Deiner Einschätzung zu spielen.
Im Umgang mit diesen unangenehmen Gefühlen empfehle ich Dir den Austausch mit Freunden und Freundinnen, welche diese Gefühle vielleicht ebenfalls kennen. Wie gehen andere damit um? Kannst Du Deine Bedürfnisse etwas besser verstehen? Wo kommen diese auch unabhängig von dieser Freundin vor? Findest Du Alternativen, die Dich stärken? Kannst auch mal etwas alleine unternehmen oder an Deinen Plänen festhalten, weil sie für Dich wichtig sind? Den Fokus auf sich und das eigene Wohlbefinden zu lenken, kann oft bereits eine Veränderung bewirken. Sollten sich diese unangenehmen Gefühle aber häufig und in verschiedenen Beziehungen wiederholen und Dich immer wieder sehr stark einschränken, kann das Gespräch mit einer therapeutischen Fachperson ebenfalls hilfreich sein um die Hintergründe für Dein Verhalten besser verstehen zu können.