M*rde,
et maintenant ?
Nous sommes là pour toi, si tu as besoin de nous. Que tu aies besoin de soutien pour toi ou pour quelqu’un d’autre. Sur ce site, tu trouveras des informations utiles sur l’endroit où tu peux aller chercher de l’aide ou sur la manière dont tu peux offrir ton aide.
Signaux d'alerte
Il existe différents signaux d’alerte qui indiquent si l’on pourrait éventuellement être confronté à une crise psychique imminente. Tu trouveras ci-dessous des questions destinées aux personnes concernées ou à leurs proches. La réponse à plusieurs points est « oui » ? Alors, demande de l’aide. Que ce soit pour toi ou pour quelqu’un d’autre.
Pour les personnes affectées
Pour les proches
Lorsque les peurs, les soucis et le désespoir augmentent et sont de moins en moins contrôlables, il se peut que toi ou quelqu’un d’autre soit au début d’une maladie psychique. Prends donc au sérieux ces signaux d’alerte chez toi et chez les autres et demande de l’aide !
Signaux d'alerte
Il existe différents signaux d’alerte qui indiquent si l’on pourrait éventuellement être confronté à une crise psychique imminente. Tu trouveras ci-dessous des questions destinées aux personnes concernées ou à leurs proches. La réponse à plusieurs points est « oui » ? Alors, demande de l’aide. Que ce soit pour toi ou pour quelqu’un d’autre.
Pour les personnes affectées
Lorsque les peurs, les soucis et le désespoir augmentent et sont de moins en moins contrôlables, il se peut que toi ou quelqu’un d’autre soit au début d’une maladie psychique. Prends donc au sérieux ces signaux d’alerte chez toi et chez les autres et demande de l’aide !
Vidéos
Gabirano, le célèbre visage bernois des médias sociaux, surprend les jeunes adultes dans les rues de Berne. Il pose alors des questions d’estimation sur le thème de la santé psychique, demande des conseils personnels et encourage à faire un bref test personnel. Il en résulte un mélange coloré de questions et de suggestions pour attirer l’attention sur le sujet. Les vidéos sont principalement visibles sur les médias sociaux et dans le cadre de cette campagne.
Dix pistes pour prendre soin de sa santé mentale
Les sentiments et les émotions comme la colère, la frustration, le stress et la déception font partie de la vie quotidienne. Elles sont importantes et montrent que quelque chose ne va pas. Mais il est souvent difficile de percevoir et de classer correctement ces émotions négatives. Elles sont réprimées jusqu’au moment où tout devient trop lourd à porter. Tu trouveras ici quelques conseils pour mieux les gérer :
Ici tu trouves de l'aide
Que tu cherches de l’aide pour toi ou pour une autre personne, il peut sembler difficile au début de trouver l’offre adéquate. Les points de contact suivants peuvent te donner une première orientation pour savoir à qui tu peux t’adresser :
Autres offres en matière d'aide
Tu trouveras d’autres offres en matière d’aide dans le canton de Berne (Guide de la santé psychique dans le canton de Berne) sur le site de psy.ch.
Tu hésites encore ?
Tu n’es pas sûr de ce que tu dois faire maintenant ?
1.
Reconnaître les signaux d'alerte
Le stress psychique et les crises n’ont rien d’inhabituel. Tu trouveras ici des signaux d’alerte qui te permettront de reconnaître à l’avance une crise ou une maladie psychique.
2.
Prendre en compte les conseils
Il existe de nombreux conseils sur la manière dont tu peux gérer les sentiments négatifs au quotidien, afin d’éviter qu’ils ne s’accumulent et ne provoquent des problèmes dans la vie de tous les jours.
3.
Demander de l'aide
Demander de l'aide
Se faire aider par un professionnel n’est pas un signe de faiblesse. L’aide d’un professionnel peut entraîner de petits changements qui permettent d’éviter une crise sévère.