Qu’est-ce que je fais concrètement pour gérer les peurs (de l’avenir) ?

« J’essaie d’abord de ressentir l’intensité de mes peurs et ce que je ressens. Je me demande de quoi j’ai besoin. Souvent, l’exercice physique, les promenades en forêt, le yoga, le jogging, la danse, les étirements m’aident. Ce qui m’aide le plus, c’est d’en parler. Que ce soit avec des amis ou avec une psychothérapeute. Un rituel qui me permet de porter à nouveau mon regard sur le positif est mon ‘livre des bonnes choses’, dans lequel je note les (aussi petites) bonnes choses de la journée. »

Où/comment je m’engage ?

« Pour l’instant, je ne m’engage pas aussi souvent que je le souhaiterais, car le quotidien avec les études peut aussi être chargé. Cependant, j’essaie de m’informer. En tant que membre de ZETA Movement, je me tiens au courant de tout ce qui touche à la santé mentale chez les jeunes. »