Warnsignale
Warnsignale bei dir…
Nehmen Ängste, Sorgen und Hoffnungslosigkeit immer mehr zu und sind immer weniger kontrollierbar, können sie am Anfang einer psychischen Krankheit stehen. Psychische Störungen sind behandelbar – dir dazu professionelle Hilfe zu holen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist genauso ratsam, wie sich bei körperlichen Krankheiten an Fachpersonen zu wenden.
Du solltest mit einer nahestehenden Person darüber sprechen und möglicherweise Hilfe in Anspruch nehmen, wenn du bei dir einige der folgenden Warnsignale wahrnimmst:
- ungewöhnliche Stimmungsschwankungen
- Schlafstörungen
- Appetitlosigkeit
- fehlende Motivation oder Leistungsabfall in der Schule, im Studium oder im Beruf
- Rückzug von Freund:innen, Kolleg:innen oder Familienangehörigen
- das Gefühl, anderen nicht mehr trauen zu können
- Ideen hegen, die für andere nur schwer nachvollziehbar sind
- negative Gedanken gegenüber sich selbst
- die Kontrolle über Alkohol oder andere Drogen verlieren
...und bei anderen ernst nehmen!
Auch solltest du Angehörige oder Freund:innen darauf ansprechen, wenn du bei ihnen mehrere der genannten Warnsignale beobachtest. Oftmals spüren wir nämlich sehr genau, wenn eine vertraute Person in einer ernsthaften Krise steckt. Wir dürfen uns also auf unsere eigenen Gefühle und Beobachtungen verlassen – dabei gilt: Besser einmal zu viel nachfragen als zu wenig!
Wenn sich dein Verdacht bestätigt, solltest du der nahestehenden Person empfehlen, sich Hilfe zu suchen. Dabei kannst du sie unterstützen, indem du dich selber informierst und dich nicht von der Person zurückziehst.
Bei Bedarf kannst du auch selber fachliche Hilfe in Anspruch nehmen (z. B. in einer Selbsthilfegruppe für Angehörige).
WO FINDEST DU HILFE
Egal ob du Hilfe für dich oder für eine andere Person suchst, kann es zunächst schwierig erscheinen, das richtige Angebot zu finden. Folgende Anlaufstellen können dir eine erste Orientierung bieten, um herauszufinden, an wen du dich wenden kannst:
Psy.ch ist eine Plattform im Internet mit Hilfsangeboten (Therapie, Beratung, Selbsthilfe) im Kanton Bern.
Tel 143 ist das Schweizer Sorgentelefon (auch Online) für Probleme aller Art
