Lisa, 24 Jahre alt, Studierende Soziale Arbeit, Praktikum Krebsliga
Was mache ich konkret, um mit (Zukunfts-) Ängsten umzugehen? «Es hilft mir mit anderen über meine Ängste und Sorgen zu sprechen. Ich informiere mich zu den aktuellen Themen, aber versuche auch bewusst Pausen von der Informationsflut zu machen. Ich schreibe Texte, gehe für mich allein spazieren und höre Musik.» Wo/wie engagiere ich mich? «Bei meiner […]
Enzo, 21 Jahre alt, Dachdecker
Was mache ich konkret, um mit (Zukunfts-) Ängsten umzugehen? «Ich erstelle mir am Sonntagabend einen Wochenplan, dieser gibt mir eine Übersicht und Struktur. Wenig leere Zeit und Sport helfen mir, so komme ich nicht zu fest ins Grübeln. Ich versuche einen bewussten Umgang mit meinem Newskonsum zu finden. Ein Gleichgewicht zwischen informiert sein und Abgrenzung […]
Rolando, 26 Jahre alt, Informatiker/Plattformentwickler
Was mache ich konkret, um mit (Zukunfts-) Ängsten umzugehen? Ich fördere meine Kreativität mit Musik, Zeichnen und Neugier für Neues. Ich pflege meine Beziehungen zu engen Mitmenschen. Mir ist es wichtig, immer die Sicht aller Parteien zu betrachten, um einen gemeinsamen Nenner zu finden. Wo/wie engagiere ich mich? Spenden an gemeinnützige Organisationen
Casandra, 23 Jahre alt, Studierende Soziale Arbeit, zurzeit im Praktikum in der Sozialberatung der Psychiatrischen Dienste
Was mache ich konkret, um mit (Zukunfts-) Ängsten umzugehen? «Ich versuche erst mal zu fühlen, wie es mir geht und wie stark die Ängste sind. Mich danach zu fragen, was brauche ich. Oft hilft mir Bewegung, Spazieren durch den Wald, Yoga, Joggen, Tanzen, Dehnen. Am meisten hilft es mir, darüber zu sprechen. Sei es mit […]
Silas, 20 Jahre alt, Landschaftsgärtner
Was mache ich konkret, um mit (Zukunfts-) Ängsten umzugehen? «Wichtig ist mir, kreativ zu sein. Besonders das Musikmachen hilft mir. Ich verarbeite in meinen Songs Emotionen, dazu gehören auch Ängste. Ich meditiere, spreche mit vertrauten Menschen oder Fachpersonen.»
Nora, 25 Jahre alt, Studentin Soziale Arbeit
Was mache ich konkret, um mit (Zukunfts-) Ängsten umzugehen? «Ich beschäftige mich aktiv und bewusst zu gewissen Zeitfenstern mit aktuellen Geschehnissen und diskutiere diese im Rahmen meiner Familie oder in meinem Freundeskreis. Da wir durch die Medien andauernd mit neuen Krisen überflutet werden, versuche ich diese Informationen zu bündeln und in ebensolchen Zeitfenstern zu thematisieren. […]
